普段から買い置き食料

災害時と考えずに、普段からレトルト食品やインスタント食品、缶詰などを多めにストック。普段の食事に時々使って賞味期限切れになるのを防止。食べた分の補充も忘れずに。

災害時の重宝グッズ

温かいお茶や食べ物を口にしたい。でもガスも電気もない・・・こんな時に役に立つのがカセットコンロ。ガスボンベも多めに用意。クーラーボックスに保冷剤を入れれば簡易冷蔵庫に

非常時にも役立つお薬手帳

避難所などでは、患者さん自身が普段服用している薬や治療内容を治療従事者に伝えなければなりません。薬歴や病歴などが記載されているお薬手帳があれば正しく伝えられ、薬の処方や治療がより適切に、かつスムーズになります。

家はもっとも安心できる空間です。いざというときのために、家を安全な場所にしておきましょう。
　住み慣れた自宅なら安心でｋ、プライバシーも守れます。自宅の被害が少ない時は在宅避難し、避難所へは情報と支援物資を取りに。在宅避難をすることにより、自宅が倒壊するなど避難が本当に必要な人に避難所のスペースを提供できます。

普段から整理整頓
部屋や廊下などに物を置きっぱなしにしたり、乱雑においていたりすると、避難するときの通路を確保できなかったり、物につまずいて転倒する危険が高まります。普段からの整理整頓は危険から身を守る第一歩です。

家具の配置見直し
可能であればタンス部屋をつくり、家具はそちらに集め、寝室やリビングにはできるだけ家具を置かないか、背の低い家具のみにするのが理想です。窓ガラスが割れてケガをすることがあるので、ベッドやソファは窓際から離して。

転倒・落下・移動を防止
食器棚や冷蔵庫などは床との間にマットを敷くとよいでしょう。テレビは粘着マットやストラップで台に固定するなどの工夫を。吊り下げ照明はチェーンで傘を天井に固定。キャスター付きの家具・家電はロックして下皿をセットしましょう。

家具の転倒防止グッズを利用
家具と天井の隙間に棒を入れて固定するツッパリ棒、ねじで金具を取り付けて、家具を壁に固定するL型金具、家具と壁にねじ止めした金具をベルトやチェーン、ワイヤーなどで結ぶ器具など、さまざまなものがあります。

家屋の耐震を見直す
１９８１年６月と２０００年６月に耐震基準が改正されました。ただし、２０００年６月以降の建物でも構造的に耐震強度が弱いことも。不安に思ったら耐震診断を受けましょう。診断時に補助金を助成する自治体もあるので問い合わせてみて。

日頃から身の回りの環境や家族との連絡方法などの知識や情報を得ておきましょう。

　水害や土砂災害について、市町村が出す避難情報や、国や都道府県からの防災気象情報は、５段階の警戒レベルで避難行動を呼びかけます。
警戒レベル３のときは高齢者や乳幼児、障害のある方は避難、 レベル４なら全員避難しましょう。

自分が住んでいる地域の特徴
　かつて海や沼地などだった埋め立て地は、洪水や液状化が起きやすい土地です。扇状地や山を切り崩した土地も一般的に災害に弱い土地です。自分が住んでいる地域の過去や特徴を把握しておくと対策に役立ちます。

避難場所の確認
　自然災害が起きたときの被害を予測した地図をハザードマップといいます。避難場所や避難経路、防災関係の施設なども載っています。各市区町村の窓口や国土交通省のハザードマップポータルサイトで入手できます。

危険な場所を知っておく
　屋外で地震が起きた時のために危険な場所を知っておきましょう。古いビルや木造家屋は倒壊の恐れがあります。窓ガラスや看板は落下の危険が。電柱やブロック塀、自動販売機は倒れるかもしれないので災害時には近づかないで。

情報を手に入れる手段
　家族や知人の安否確認の手段としては、災害用伝言ダイヤルや各携帯キャリアの災害用伝言版（専用アプリ）、ツイッターやフェイスブックなどのSNSが役立ちます。前もってそれぞれの使い方に慣れておきましょう。
　

経験者の体験談を読む
　災害を経験した人たちの当時の想いや大変だったこと、今の状況などを知ることで、災害をより具体的に想像できるようになります。また被災者の体験談は防災対策をする上で大いに役立ちます。
　一日前プロジェクト（内閣府）　　　東日本大震災アーカイブス　

応急処置を知っておく
　災害時、すぐに救急車が来るとは限りません。最低限、止血や骨折などの応急手当の基本やAED（自動体外式除細動機）の使い方などをマスターしておきましょう。日本赤十字や消防署などで講習会を開いているのでぜひ受講を。